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吃瓜子有可能導(dǎo)致發(fā)胖，受多種因素影響，包括瓜子熱量、食用量、活動(dòng)量、食欲變化及個(gè)人體質(zhì)等。若長(zhǎng)期大量食用且缺乏運(yùn)動(dòng)，發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)增加。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.熱量因素：瓜子富含脂肪和碳水化合物，熱量較高。
2.食用量：過(guò)量食用會(huì)攝入過(guò)多熱量。
3.活動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗少，易堆積導(dǎo)致發(fā)胖。
4.食欲影響：能增進(jìn)食欲，使人進(jìn)食更多食物。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，對(duì)熱量的消耗能力有差異。
總之，適量吃瓜子一般不會(huì)發(fā)胖，但要注意控制量，增加運(yùn)動(dòng)量。