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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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跳繩減肥是有效的，其效果受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、頻率、飲食、個(gè)體差異等影響。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-23 02:39
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度跳繩能消耗更多熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次跳繩30分鐘以上，減肥效果更明顯。
3.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少4-5次，可提升減肥效率。
4.飲食配合：控制熱量攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免高糖高脂食物。
5.個(gè)體差異：不同體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率會(huì)影響減肥效果。
總之，跳繩是一種有效的減肥方式，但需結(jié)合自身情況，合理安排運(yùn)動(dòng)和飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
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