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每天晚上喝一碗小米粥和咸菜能否減肥

2013-12-23 06:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天晚上喝一碗小米粥和咸菜能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

每天晚上喝小米粥和咸菜對減肥有一定影響，但不是減肥的最佳方式。還需綜合多方面因素考慮。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.營養(yǎng)不均衡：小米粥和咸菜營養(yǎng)成分單一，長期可能導致身體缺乏必需營養(yǎng)素。
2.咸菜的隱患：咸菜通常高鹽，易引起水腫，增加高血壓等疾病風險。
3.減肥原理：減肥關鍵在于攝入熱量低于消耗熱量，僅控制晚餐不夠。
4.飲食調整：應增加蔬菜、水果、優(yōu)質蛋白等，保證營養(yǎng)均衡。
5.運動重要性：結合適量運動，如快走、慢跑等，可提高代謝，促進減肥。
6.個體差異：不同人體質不同，對相同飲食和運動的反應也不同。
總之，僅靠每晚的小米粥和咸菜減肥效果有限且不健康，建議綜合調整飲食和加強運動。
2013-12-23 07:01

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