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吃素是否能有效減肥？

2013-12-23 08:14 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃素是否能有效減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

吃素不一定能減肥。減肥取決于多種因素，包括飲食結構、攝入量、運動量等。吃素不當或過量也可能導致體重增加，若減肥效果不佳或身體出現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.食物選擇：某些素食，如堅果、高糖水果，熱量較高，過量食用易長胖。
2.碳水化合物：像精制碳水化合物，如面包、面食，攝入過多會轉化為脂肪。
3.攝入量：即使是素食，若總體攝入量超過身體消耗，仍會堆積脂肪。
4.營養(yǎng)均衡：單純吃素可能導致營養(yǎng)不均衡，影響新陳代謝，不利于減肥。
5.個體差異：每個人的基礎代謝率不同，相同的素食飲食，減肥效果也因人而異。
總之，減肥不能僅依靠吃素，要綜合考量飲食、運動和個體情況，才能達到理想效果。
2013-12-23 08:29

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