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氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，對(duì)人體健康至關(guān)重要。富含氨基酸的食物較多，下面為您介紹。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.肉類：如雞肉、牛肉、豬肉等，不僅富含必需氨基酸，且蛋白質(zhì)含量較高。
2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，是優(yōu)質(zhì)的氨基酸來(lái)源，營(yíng)養(yǎng)豐富易吸收。
3.奶類：牛奶、羊奶等，含有多種人體所需的氨基酸。
4.豆類：大豆、黑豆等，其植物蛋白中氨基酸種類齊全。
5.堅(jiān)果類：杏仁、核桃等，能提供一定量的氨基酸。
合理攝入上述富含氨基酸的食物，有助于維持身體正常的生理功能。但飲食應(yīng)均衡多樣，以滿足身體的各種營(yíng)養(yǎng)需求。