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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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利于減肥和美白的食物有蔬菜、水果、粗糧、堅(jiān)果、魚類等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2013-12-24 18:53
1.蔬菜：如西蘭花富含維生素和膳食纖維，能促進(jìn)新陳代謝，輔助減肥。
2.水果：草莓含有豐富的維生素C，有一定美白作用；蘋果熱量低，利于減肥。
3.粗糧：燕麥富含膳食纖維，增加飽腹感，有助于控制體重。
4.堅(jiān)果：杏仁含有不飽和脂肪酸，適量食用有益健康且不影響減肥。
5.魚類：三文魚富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，利于減肥，其營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)皮膚有益。
合理搭配這些食物，并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好作息，有助于減肥和美白。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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主任醫(yī)師 教授
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