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減肥期間怎樣安排合理的飲食？

2013-12-24 19:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腦梗死

問(wèn)題：

減肥期間怎樣安排合理的飲食？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間的合理飲食，要注意食物選擇、烹飪方式、進(jìn)食時(shí)間、進(jìn)食量和飲食規(guī)律等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.食物選擇：多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、魚(yú)肉、豆類，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.烹飪方式：優(yōu)先選擇清蒸、水煮、涼拌，避免油炸、油煎、燒烤。
3.進(jìn)食時(shí)間：規(guī)律三餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，避免睡前吃東西。
4.進(jìn)食量：每餐七八分飽，控制主食量，增加蔬菜攝入。
5.飲食規(guī)律：定時(shí)定量，不暴飲暴食，少吃零食和加工食品。
合理的飲食是減肥成功的關(guān)鍵之一，但也要結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好的效果。
2013-12-24 20:13

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什么是腦梗死? 　　腦梗塞（腦梗死）是各種栓子隨血流進(jìn)入顱內(nèi)動(dòng)脈使血管腔急性閉塞，引起相應(yīng)供血區(qū)腦組織缺血壞死及腦功能障礙。栓塞性腦梗死占腦梗死的15%-20%。只要產(chǎn)生栓子的病因不消除，腦梗塞就有反復(fù)發(fā)病的可能。2/3的復(fù)發(fā)均發(fā)生在第1次發(fā)病后的1年之內(nèi)。查看全文»

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