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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上跑步能否減肥，受運動方式、時長、飲食、個人體質(zhì)和運動頻率等影響。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-25 12:37
1.運動方式：慢跑屬有氧運動能減肥，快跑效果不佳。
2.運動時長：每天慢跑半小時以上才有鍛煉效果。
3.飲食控制：減肥期間要適度控制飲食，避免高熱量食物。
4.個人體質(zhì)：基礎代謝率不同，減肥效果有差異。
5.運動頻率：保持規(guī)律運動，每周至少三次。
綜合多種因素，合理安排晚上跑步，有望實現(xiàn)減肥目標，但需長期堅持。
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就醫(yī)問藥
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