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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上跑步能否減肥,受運(yùn)動(dòng)方式、時(shí)長、飲食、個(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)頻率等影響。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2013-12-25 12:37
1.運(yùn)動(dòng)方式:慢跑屬有氧運(yùn)動(dòng)能減肥,快跑效果不佳。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長:每天慢跑半小時(shí)以上才有鍛煉效果。
3.飲食控制:減肥期間要適度控制飲食,避免高熱量食物。
4.個(gè)人體質(zhì):基礎(chǔ)代謝率不同,減肥效果有差異。
5.運(yùn)動(dòng)頻率:保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),每周至少三次。
綜合多種因素,合理安排晚上跑步,有望實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo),但需長期堅(jiān)持。
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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