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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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經(jīng)常熬夜對身體有諸多不良影響，單純依靠保健品不能完全解決問題。但可以通過飲食適當(dāng)調(diào)理，包括食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。同時，若因熬夜出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2013-12-25 14:36
1.優(yōu)質(zhì)蛋白類：如雞蛋、牛奶、魚肉，有助于維持身體機能。
2.堅果類：富含維生素E和不飽和脂肪酸，如杏仁、核桃。
3.水果類：新鮮水果能提供維生素C等，如橙子、獼猴桃。
4.全谷物類：糙米、燕麥等可提供能量和膳食纖維。
5.中藥材類：如枸杞，有滋補肝腎的作用，但需適量。
總之，飲食調(diào)理只能起到一定的輔助作用，關(guān)鍵還是要盡量減少熬夜，保持良好的作息習(xí)慣。
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