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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減肥需綜合多種因素，包括運(yùn)動(dòng)類型、時(shí)長(zhǎng)、強(qiáng)度、頻率及個(gè)人身體狀況。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-25 16:09
1.運(yùn)動(dòng)類型：有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每天至少30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：達(dá)到中等強(qiáng)度，如心率增加、微微出汗。
4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少5次。
5.個(gè)人狀況：根據(jù)身體狀況調(diào)整，避免過度疲勞和受傷。
合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃結(jié)合健康飲食，才能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-04-29 19:04
一天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)了一個(gè)星期，胖了5斤
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-05-08 07:29
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晉波 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
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減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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