-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
減肥需綜合多種因素，包括運動類型、時長、強度、頻率及個人身體狀況。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-25 16:09
1.運動類型：有氧運動如慢跑、游泳，力量訓練如舉重、俯臥撐等。
2.運動時長：每天至少30分鐘有氧運動。
3.運動強度：達到中等強度，如心率增加、微微出汗。
4.運動頻率：每周至少5次。
5.個人狀況：根據(jù)身體狀況調整，避免過度疲勞和受傷。
合理的運動計劃結合健康飲食，才能更好地實現(xiàn)減肥目標。
-
-
網友 匿名追問：2018-04-29 19:04
一天運動一個小時，運動了一個星期，胖了5斤
-
晉波醫(yī)生對該追問進行回答：2018-05-08 07:29
-
晉波 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
0 0 -
減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的。
-
回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
