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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥需綜合多種因素,包括運動類型、時長、強度、頻率及個人身體狀況。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導進行治療,切勿自行用藥。
2013-12-25 16:09
1.運動類型:有氧運動如慢跑、游泳,力量訓練如舉重、俯臥撐等。
2.運動時長:每天至少30分鐘有氧運動。
3.運動強度:達到中等強度,如心率增加、微微出汗。
4.運動頻率:每周至少5次。
5.個人狀況:根據(jù)身體狀況調整,避免過度疲勞和受傷。
合理的運動計劃結合健康飲食,才能更好地實現(xiàn)減肥目標。
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網友 匿名追問:2018-04-29 19:04
一天運動一個小時,運動了一個星期,胖了5斤
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晉波醫(yī)生對該追問進行回答:2018-05-08 07:29
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晉波 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
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減肥是需要長時間的堅持的,平時少吃油膩的食物,多吃水果蔬菜,多運動,可以有效的減肥的。
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追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答