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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥需綜合多種因素，包括運(yùn)動(dòng)類型、時(shí)長、強(qiáng)度、頻率及個(gè)人身體狀況。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-25 16:09
1.運(yùn)動(dòng)類型：有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長：每天至少30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：達(dá)到中等強(qiáng)度，如心率增加、微微出汗。
4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少5次。
5.個(gè)人狀況：根據(jù)身體狀況調(diào)整，避免過度疲勞和受傷。
合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃結(jié)合健康飲食，才能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-04-29 19:04
一天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)了一個(gè)星期，胖了5斤
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晉波醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-05-08 07:29
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晉波 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
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減肥是需要長時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
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