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即問即答

2013-12-25 19:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

生吃胡蘿卜的利弊有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

胡蘿卜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，生吃有一定好處，但也需注意一些方面。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.好處：胡蘿卜富含胡蘿卜素，有助于維持正常視力和免疫功能；其膳食纖維能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘；還能補充維生素C等營養(yǎng)素。
2.好處：生吃胡蘿卜方便快捷，能最大程度保留營養(yǎng)成分。
3.壞處：胡蘿卜素為脂溶性，生吃時人體吸收利用率相對較低。
4.壞處：過量生吃可能引起消化不良，如腹脹、腹痛等。
5.壞處：胡蘿卜表面可能有殘留農(nóng)藥或細(xì)菌，若清潔不當(dāng)易導(dǎo)致胃腸道不適。
總之，適量生吃胡蘿卜對健康有益，但要注意清洗干凈，并結(jié)合其他烹飪方式，以獲取更全面的營養(yǎng)。
2013-12-25 19:15

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