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早餐蘋果配牛奶健康嗎?

早餐蘋果配牛奶健康嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    早上起來(lái)吃蘋果配牛奶有好處也有需要注意的地方,包括營(yíng)養(yǎng)成分、消化影響、個(gè)人體質(zhì)、食用時(shí)間和搭配方式。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.營(yíng)養(yǎng)成分:蘋果富含維生素和膳食纖維,牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣,搭配能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。
    2.消化影響:部分人可能因消化功能較弱,同時(shí)進(jìn)食易出現(xiàn)腹脹等不適。
    3.個(gè)人體質(zhì):對(duì)牛奶過(guò)敏或乳糖不耐受者,不適合這樣搭配。
    4.食用時(shí)間:若空腹食用,可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收,建議先少量進(jìn)食后再吃。
    5.搭配方式:兩者的比例要適中,避免蘋果過(guò)多或牛奶過(guò)多。
    總體來(lái)說(shuō),早上起來(lái)吃蘋果配牛奶對(duì)多數(shù)人是可行的,但要根據(jù)自身情況合理安排。

    2013-12-26 09:52
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