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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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控制熱量時，食物選擇仍對體重有影響，涉及食物種類、營養(yǎng)成分、消化吸收、代謝差異及個人體質(zhì)等因素。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-26 11:22
1.食物種類：高糖、高脂肪食物易導(dǎo)致體重增加，如糖果、油炸食品；而蔬菜、水果等富含纖維的食物利于控制體重。
2.營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)豐富的食物如雞胸肉、魚蝦，能增加飽腹感，有助于控制食欲。
3.消化吸收：不同食物的消化吸收速度不同，像粗糧消化慢，能減少熱量攝入。
4.代謝差異：個體代謝水平有別，基礎(chǔ)代謝高的人，相同熱量攝入下更不易胖。
5.個人體質(zhì)：有些人易胖，可能與遺傳、激素水平等有關(guān)。
總之，即使熱量不超標(biāo)，合理選擇食物對控制體重仍很重要。
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