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臉上皮膚發(fā)黃且缺少維生素，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動及避免不良習(xí)慣等來改善。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜（胡蘿卜、菠菜等）、水果（橙子、草莓等）、全谷物（糙米、燕麥等）、動物肝臟等。 2. 補(bǔ)充劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素補(bǔ)充劑，如維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊、復(fù)合維生素 B 片等。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和維生素的吸收。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對維生素的利用。 5. 避免不良習(xí)慣：減少吸煙、飲酒，避免過度日曬。 總之，要改善臉上皮膚發(fā)黃且維生素缺乏的情況，需要綜合采取多種措施，并長期堅(jiān)持。同時，如有必要，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療。