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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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保持身材減掉肚腩，飲食至關(guān)重要。需控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜。以下是一些推薦。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-26 19:28
1.富含膳食纖維的蔬菜，如西蘭花，能增加飽腹感，促進腸道蠕動。
2.低卡高水分蔬菜，像黃瓜，熱量低，利于減少熱量攝入。
3.綠葉蔬菜，例如菠菜，富含維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。
4.冬瓜，有利尿消腫作用，幫助排出體內(nèi)多余水分。
5.番茄，富含抗氧化物質(zhì)，有助于新陳代謝。
合理搭配上述蔬菜，配合適量運動，有助于保持身材減掉肚腩。
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