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以下幾種零食相對(duì)熱量較低，適量食用不易長(zhǎng)胖：水果、堅(jiān)果、酸奶、海苔、全麥?zhǔn)称?。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.水果：富含維生素和纖維素，如蘋果、香蕉、橙子等，能提供飽腹感。
2.堅(jiān)果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，如杏仁、巴旦木、腰果，但要控制量。
3.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，選擇低糖或無(wú)糖的酸奶更好。
4.海苔：低熱量、高纖維，富含多種礦物質(zhì)。
5.全麥?zhǔn)称罚豪缛滐灨?、全麥面包，富含膳食纖維，消化吸收慢。
選擇零食時(shí)要注意控制量，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，才能更好地保持健康體重。