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核桃和黑芝麻一起吃對身體有多種好處，包括營養(yǎng)補充、滋養(yǎng)身體、改善發(fā)質(zhì)、健腦益智和潤腸通便等，但過敏者需謹慎食用。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.營養(yǎng)豐富：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、礦物質(zhì)等，能滿足身體營養(yǎng)需求。
2.滋養(yǎng)頭發(fā)：黑芝麻中的某些成分有助于滋養(yǎng)毛囊，使頭發(fā)烏黑亮麗。
3.健腦益智：核桃中的磷脂對大腦神經(jīng)有良好的保健作用，能增強記憶力。
4.潤腸通便：兩者含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防和改善便秘。
5.增強免疫：所含的營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，預防疾病。
總之，適量食用核桃和黑芝麻對身體有益，但應注意不過量，且對其過敏者應避免食用。