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銅是人體必需的微量元素，對(duì)機(jī)體代謝十分重要。若銅元素缺乏，可能影響身體健康。在日常飲食中，可通過一些食物來補(bǔ)充。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.堅(jiān)果類：如核桃、腰果等，富含銅元素。
2.豆類：像蠶豆、豌豆，是補(bǔ)充銅的良好選擇。
3.谷類：例如小麥、黑麥，能提供一定量的銅。
4.蔬菜：部分蔬菜如蘑菇、菠菜含銅。
5.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等銅含量較為豐富。
6.肉類：豬牛羊的瘦肉，可補(bǔ)充銅。
7.魚類：如鱸魚、鱈魚等也含銅。
合理飲食，攝入上述含銅豐富的食物，有助于維持身體對(duì)銅元素的需求。但如果出現(xiàn)銅代謝異常等相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。