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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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新陳代謝對身體健康至關重要，影響因素眾多。加速新陳代謝可從飲食、運動、睡眠、飲水和情緒等方面入手，但若新陳代謝異常，需及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-27 10:35
1.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，如雞胸肉、蔬菜等。
2.適量運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、游泳等。
3.充足睡眠：每晚保證7-9小時的高質(zhì)量睡眠。
4.多喝水：促進身體代謝廢物的排出。
5.良好情緒：減輕壓力，保持心情愉悅。
6.避免久坐：定時起身活動，促進血液循環(huán)。
通過多種方式綜合調(diào)理，有助于加速新陳代謝，但如果出現(xiàn)嚴重的代謝問題，應及時到醫(yī)院就診。
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