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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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不吃藥減肥可從飲食、運動、作息、心態(tài)、飲水等方面著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-27 10:58
1.飲食：選擇低卡食物，如牛奶、燕麥等，少吃零食。
2.運動：每周進行3-4次有氧運動，如游泳、跳繩、跑步。
3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.飲水：多喝水，促進身體代謝廢物排出。
堅持科學的減肥方法，循序漸進，才能健康有效地實現(xiàn)減肥目標。
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