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甜食有利有弊。適量食用可補(bǔ)充能量、改善心情、緩解低血糖癥狀等。但過量食用易引發(fā)多種健康問題。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.好處：提供能量，迅速補(bǔ)充體力；愉悅心情，減輕壓力；緩解低血糖導(dǎo)致的頭暈等癥狀。
2.壞處：導(dǎo)致肥胖，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；損傷牙齒，引發(fā)齲齒；引起血糖波動(dòng)，誘發(fā)糖尿?。挥绊懳改c功能，導(dǎo)致消化不良、便秘等；促使皮膚老化，影響美觀。
3.影響代謝：干擾正常的脂肪和蛋白質(zhì)代謝。
4.影響視力：增加近視的發(fā)生幾率。
5.加重炎癥：可能使體內(nèi)炎癥反應(yīng)加劇。
甜食并非完全不能吃，但要控制攝入量，保持均衡飲食，才能維護(hù)身體健康。