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核桃富含多種營養(yǎng)成分，但食用量需適度。過量食用可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)需就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.營養(yǎng)成分：核桃含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等。
2.適量益處：適量食用可補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)腦健腦、預(yù)防心血管疾病。
3.推薦量：一般每天食用2-3個(gè)核桃為宜。
4.過量影響：過多食用可能導(dǎo)致消化不良、肥胖等。
5.特殊情況：如患有高血脂、肥胖等疾病，應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)減少食用量。
總之，合理食用核桃有益健康，但要注意控制量，根據(jù)自身狀況進(jìn)行調(diào)整。