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即問即答

2013-12-27 15:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

冬季保暖食療：緩解手腳冰涼的食物建議

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

冬天手腳冰冷可能由多種原因引起，如血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退等。如果情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。一般來說，可以通過飲食來進行調(diào)理。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.溫?zé)崾澄铮喝缪蛉狻⑴Ｈ獾龋缓鞍踪|(zhì)和鐵，能提供能量和促進血液循環(huán)。
2.辛辣食物：適量食用辣椒、花椒等，可刺激血管擴張，增加血液循環(huán)。
3.含鐵食物：像菠菜、豬肝等，改善貧血導(dǎo)致的手腳冰冷。
4.堅果：核桃、杏仁等富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于改善血液循環(huán)。
5.根莖類食物：例如紅薯、山藥，可提供豐富的營養(yǎng)和熱量。
通過合理飲食可以在一定程度上改善冬天手腳冰冷的情況，但如果癥狀嚴重，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2013-12-27 15:29

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