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晚上吃哪些水果有助于減肥？

2013-12-27 15:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上吃哪些水果有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

晚上適當(dāng)吃一些低熱量、高纖維、富含維生素和礦物質(zhì)的水果有助于減肥，但也要注意控制總量。減肥不能僅依賴于吃水果，還需綜合飲食控制和適量運動。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蘋果：富含果膠和纖維素，可增加飽腹感，促進腸道蠕動。
2.草莓：熱量低，富含維生素C，有助于新陳代謝。
3.火龍果：含豐富的膳食纖維，能促進消化。
4.香蕉：鉀含量較高，可緩解疲勞，且能增加飽腹感。
5.獼猴桃：維生素豐富，有助于消化，減少脂肪堆積。
晚上吃水果雖有助于減肥，但要適量，并結(jié)合健康的生活方式，才能達到理想的減肥效果。
2013-12-27 16:09

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