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吃柚子對減肥有無幫助及食用量多少

2013-12-27 15:58 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃柚子對減肥有無幫助及食用量多少

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃柚子對減肥有一定作用，但效果有限。影響減肥的因素包括飲食控制、運動鍛煉、睡眠質量、心理狀態(tài)、基礎代謝等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，均衡營養(yǎng)。
2.運動鍛煉：增加有氧運動和力量訓練，促進能量消耗。
3.睡眠質量：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理狀態(tài)：保持積極心態(tài)，避免壓力性進食。
5.基礎代謝：通過提高肌肉量等方式，提升基礎代謝率。
總之，減肥不能僅依靠吃柚子，需綜合多種因素，長期堅持健康的生活方式。
2013-12-27 16:13

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