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吃哪些食物有助于長高

吃哪些食物有助于長高

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史琳娜 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    影響長高的因素眾多,飲食是重要一環(huán),包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
    1.蛋白質(zhì):如魚肉、雞肉、牛肉等,能促進生長發(fā)育。
    2.鈣類:像牛奶、豆制品、蝦皮,有助于骨骼生長。
    3.維生素:新鮮果蔬富含維生素,如橙子、菠菜等。
    4.碳水化合物:全麥面包、糙米等可提供能量。
    5.堅果:含豐富營養(yǎng),如核桃、杏仁。
    合理搭配飲食,配合適當運動和充足睡眠,更利于長高。

    2013-12-27 18:35
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