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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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計算減肥食譜的熱量需綜合考慮多個因素，包括食物種類、攝入量、烹飪方式等，同時還需注意個體差異。若熱量攝入不合理，可能影響減肥效果甚至損害健康。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-27 19:53
1.基礎(chǔ)代謝率：這是人體在安靜狀態(tài)下維持基本生命活動所需的熱量。
2.日?；顒酉模喝绮叫?、工作、做家務(wù)等活動消耗的熱量。
3.運(yùn)動額外消耗：不同運(yùn)動項目和強(qiáng)度消耗的熱量不同。
4.食物熱效應(yīng)：消化、吸收和代謝食物過程中消耗的能量。
5.個體差異：年齡、性別、體重、身體成分等都會影響熱量需求。
綜合考慮上述因素，才能較為準(zhǔn)確地計算減肥食譜的熱量，科學(xué)合理地安排飲食，以達(dá)到理想的減肥效果。
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