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素食對(duì)健康的好處包括有助于控制體重、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善腸道功能、減少某些癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)以及減輕腎臟負(fù)擔(dān)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.控制體重：素食通常熱量較低，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少熱量攝入。
2.降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：減少膽固醇和飽和脂肪攝入，降低血壓和血脂水平。
3.改善腸道功能：膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道菌群平衡。
4.減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)：例如降低結(jié)直腸癌、胃癌等發(fā)病幾率。
5.減輕腎臟負(fù)擔(dān)：避免過多蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物加重腎臟工作。
總之，合理的素食飲食對(duì)健康有諸多益處，但也要注意營養(yǎng)均衡。