国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 腹部贅肉減...

快速提問

即問即答

2013-12-28 11:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

腹部贅肉減少的健康建議

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減掉肚子和胃部贅肉，與飲食、運動、作息、代謝、疾病等因素有關(guān)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝取。
2.增加運動：多做有氧運動如慢跑、游泳，結(jié)合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.提高代謝：多喝水，促進身體代謝，也可適當(dāng)喝綠茶。
5.疾病排查：某些疾病如內(nèi)分泌失調(diào)等可能導(dǎo)致腹部肥胖，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。
總之，減肚子和胃部贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達(dá)到理想效果。
2013-12-28 11:42

咨詢相關(guān)醫(yī)生