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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等。飲食方面，某些食物對長高有一定幫助，但單純依靠食物不能完全決定身高。如有身高異常，建議就醫(yī)。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2013-12-28 12:12
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚肉、牛肉等，是身體組織生長和修復的重要原料。
2.高鈣食物：像牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于骨骼發(fā)育。
3.富含維生素D的食物：如蛋黃、魚肝油，能促進鈣的吸收。
4.富含鋅的食物：如牡蠣、瘦肉，利于生長發(fā)育。
5.新鮮蔬菜水果：富含維生素和礦物質(zhì)，為身體提供必要的營養(yǎng)。
總之，合理的飲食搭配對于身高增長有一定促進作用，但要綜合多方面因素。同時，保持良好的生活習慣和適當運動也很重要。
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