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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級甲等
外科
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:制定減肥目標(biāo).寫減肥日記..多喝水..堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功
2013-12-28 15:00
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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進(jìn)行爬樓梯和跑步都是可以起到減肥作用的,因?yàn)榕罉翘?、跑步運(yùn)動都屬于有氧運(yùn)動的一種,經(jīng)常做有氧運(yùn)動,是能幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪以及消耗熱量。同時也能幫助提高新陳代謝能力,因此長期堅(jiān)持做運(yùn)動是會達(dá)到明顯的減肥瘦身效果。另外在減肥時,應(yīng)該嚴(yán)格控制好熱量攝入。
2019-12-14 18:44
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