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身體消瘦想增肥，通常與飲食、消化吸收、運(yùn)動、睡眠、疾病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^改善飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)理腸胃、適當(dāng)運(yùn)動、保證充足睡眠、治療疾病來實現(xiàn)。 1. 飲食：增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞胸肉、魚蝦、米飯、面食、堅果等。 2. 消化吸收：若腸胃消化吸收功能不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善。 3. 運(yùn)動：適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，能增加肌肉量。 4. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 5. 疾?。耗承┘膊∪缣悄虿　⒓谞钕俟δ芸哼M(jìn)等會導(dǎo)致消瘦，需積極治療原發(fā)病。 增肥需要綜合調(diào)理，持之以恒，必要時咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。