-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉楠 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
想要同時實現(xiàn)減肥和長高，需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方面。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入。 2. 運動：選擇有助于長高和減肥的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長，同時消耗熱量。 3. 睡眠：每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)長高，也有助于新陳代謝。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大，以免影響內(nèi)分泌，不利于身體發(fā)育和減肥。 5. 避免不良習(xí)慣：如長時間久坐、彎腰駝背、吸煙飲酒等，會影響身體正常發(fā)育和代謝。 總之，減肥和長高并非一蹴而就，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對自身發(fā)育情況存在疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的指導(dǎo)。
2024-12-09 03:42
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 家門口看北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 【云南昆明面肌痙攣醫(yī)院】每千人就有1...
- 上?？窗装摺敖谧粉櫋庇邪遵帮L(fēng)不能吃什么
- 【云南昆明神經(jīng)受損醫(yī)院】"看不見的疼...
- 上海白斑“近期追蹤”哪些習(xí)慣會導(dǎo)致白...
- 上?？窗装摺敖诟櫋卑遵帮L(fēng)擴(kuò)散去哪...
- 【云南昆明帕金森醫(yī)院】云南昆明專業(yè)治...
- 資訊速看：合肥男性性功能障礙去哪個醫(yī)...
- 【云南昆明腦科醫(yī)院】當(dāng)大腦發(fā)出求救信...
- 上海看脫發(fā)“名醫(yī)資訊”上?？磭?yán)重脫發(fā)...
