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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減小肚子可從飲食、姿勢、運動等方面著手，包括控制飯后行為、保持正確走坐姿勢、進行針對性運動等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-29 07:36
1.飲食控制：飯后避免立即坐下或趴睡，站立或散步幫助消化，減少脂肪堆積。
2.姿勢調(diào)整：走路抬頭挺胸擺臂，坐下脊背打直，避免彎腰挺腹，鍛煉腹肌。
3.運動鍛煉：搖呼啦圈、做仰臥起坐、伸懶腰，消耗能量，消除腹部脂肪。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝和脂肪消耗。
5.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，減少腹部贅肉。
堅持以上方法，養(yǎng)成良好習(xí)慣，小肚子會逐漸減小。
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