冬令進(jìn)補(bǔ)吃啥營(yíng)養(yǎng)足還不易胖
2013-12-29 14:01
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
冬令進(jìn)補(bǔ)吃啥營(yíng)養(yǎng)足還不易胖
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
冬令進(jìn)補(bǔ)想營(yíng)養(yǎng)又不胖，可從食材選擇、烹飪方式、飲食搭配、進(jìn)食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)輔助等方面考慮。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-29 14:16
1.食材選擇：優(yōu)先選低脂肪高蛋白的食物，如牛肉、魚肉、雞肉、蝦等。
2.烹飪方式：以清蒸、燉煮為主，少用油炸、油煎。
3.飲食搭配：多吃蔬菜，適量搭配粗糧，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
4.進(jìn)食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，控制食量，避免暴飲暴食。
5.運(yùn)動(dòng)輔助：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化，增加能量消耗。
總之，冬令進(jìn)補(bǔ)要注重營(yíng)養(yǎng)均衡和合理搭配，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能健康不發(fā)胖。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 宿州看智力障礙的好醫(yī)院（排行榜）宿州...
- 今日動(dòng)態(tài)！合肥智力低下兒童?？漆t(yī)院排...
- 沈陽(yáng)男性睪丸炎該如何預(yù)防？
- 正式推出：蘇州治療心理障礙醫(yī)院哪個(gè)看...
- 新動(dòng)態(tài)：蘇州好的心理障礙醫(yī)院有哪些呢...
- 2025精神科簡(jiǎn)訊：蘇州哪個(gè)醫(yī)院可以...
- 健康知識(shí)：蘇州市治療心理障礙哪里正規(guī)...
- 資訊熱點(diǎn)：蘇州市看心理障礙的醫(yī)院哪個(gè)...
- 榜單評(píng)選：福州正規(guī)的精神病醫(yī)院有哪些...
- 本地?zé)狳c(diǎn)：福州哪個(gè)醫(yī)院看精神病比較好...
