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飲食對(duì)身體健康至關(guān)重要。均衡飲食包括多種食物，同時(shí)注意飲食方式。若因飲食不當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.多吃蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體正常代謝。
2.攝入奶類、豆類：奶類提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，豆類富含植物蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)素。
3.控制鹽的攝入：減少高血壓等疾病風(fēng)險(xiǎn)。
4.補(bǔ)充維生素：如B、C、K及葉酸，新鮮果蔬是良好來(lái)源。
5.主食粗細(xì)搭配：以谷類為主，增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
6.飲食清淡易消化：避免油膩、甜膩及生痰助濕的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
遵循合理的飲食原則，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量。