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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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冬季飲食要注重保暖、營養(yǎng)均衡和避免傷胃?？赡艽嬖陲嬍巢划攲е履c胃不適等風險，如有不適需及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-29 16:03
1.避免寒涼：冬季寒冷，不宜吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲，以防損傷脾陽。
2.多吃蔬果：富含維生素和纖維，如橙子、蘋果、白菜等，增強免疫力。
3.選擇粗糧：如紅薯、玉米，促進消化，提供飽腹感。
4.溫熱飲食：飯菜和飲品都要保持溫熱，避免刺激腸胃。
5.控制食量：切忌暴飲暴食，加重腸胃負擔。
6.注意搭配：葷素合理搭配，保證營養(yǎng)全面。
總之，冬季飲食要合理安排，注重營養(yǎng)和健康，讓身體更好地抵御寒冷。
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