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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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堅持快走一小時左右，每次活動能量消耗為300千卡左右。 每天堅持快走小時左右，能起到減肥的作用！ 其實(shí)，運(yùn)動減肥主要以中等強(qiáng)度、較長時間的有氧運(yùn)動為主，輔以力量練習(xí)和球類運(yùn)動等。而不要以為大運(yùn)動強(qiáng)度運(yùn)動、短時間運(yùn)動、快速爆發(fā)力運(yùn)動能有效的減肥，以為使自己便得很疲憊、迅速出汗的運(yùn)動就可以達(dá)到快速減肥的效果。
2013-12-29 18:17
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