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每天跑步一小時(shí)可以減肥嗎?

2013-12-29 18:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

每天跑步一小時(shí)可以減肥嗎?

回答1
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李斌主治醫(yī)師

滁州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨外科

你好一定能，如果你是男的會(huì)更容易些。但是需要注意的是：、60分鐘不停的跑步，不可以中間休息否則沒(méi)有用2、速度應(yīng)該定在9—0公里每小時(shí)3、跑完后半小時(shí)之內(nèi)不能喝水。4、做完拉伸運(yùn)動(dòng)后，小口慢飲都是我的親身經(jīng)驗(yàn)，一定可以健康的瘦下去。差不多收到想要的體重，晚上可以吃些水果，和蔬菜。
2013-12-29 19:02

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回答1追問(wèn)

追問(wèn)是開放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

網(wǎng)友匿名追問(wèn)：2018-02-11 10:04

身高167體重126怎么用跑步機(jī)瘦？
晉波醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-02-26 19:38

晉波主治醫(yī)師

滁州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

你好，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥。

更多回答我要評(píng)論 2013-12-29 19:02

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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您好，一般減肥運(yùn)動(dòng)的話，多數(shù)是做有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如跑跑步或做做瑜珈，每次堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣才容易燃燒脂肪。除了運(yùn)動(dòng)，控制飲食也是比較重要的一個(gè)因素，所以飲食方面可以早中晚餐比例3:2:1，晚餐用水果代替，少吃富含淀粉的食物。同時(shí)也可以到中醫(yī)院配合穴位埋線治療。
2018-06-10 20:28

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