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18 歲身高 150 厘米，還想長高可以從營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)以及排除疾病等方面努力。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樗邥r(shí)生長激素分泌旺盛。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5. 排除疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，18 歲還有一定的長高空間，但個(gè)體差異較大。要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果對(duì)身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。