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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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健身房鍛煉對(duì)減肥有幫助，但要綜合多種因素，如運(yùn)動(dòng)方式、飲食控制、運(yùn)動(dòng)頻率、作息規(guī)律、心理狀態(tài)等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-12-31 15:13
1.運(yùn)動(dòng)方式：選擇適合自己的有氧和無氧運(yùn)動(dòng)，像跑步機(jī)跑步、騎自行車等。
2.飲食控制：減少肉類、主食甜食攝入，多吃蔬菜水果，避免喝酒。
3.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少三次，每次持續(xù)一定時(shí)間。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心理狀態(tài)：保持耐心和恒心，避免半途而廢。
在健身房減肥需綜合考量多方面，長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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