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喝果汁和飲料對身體既有好處也有壞處。好處是能補(bǔ)充一定營養(yǎng)，壞處是可能帶來健康隱患。長期大量飲用可能需要就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.果汁好處：鮮榨果汁富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能提供營養(yǎng)。
2.果汁壞處：可能糖分過高，增加肥胖、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
3.飲料好處：運(yùn)動(dòng)飲料能補(bǔ)充電解質(zhì)。
4.飲料壞處：
含添加劑，如防腐劑、色素等，可能影響肝腎功能。
碳酸飲料易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，影響骨骼健康。
高糖飲料易引發(fā)齲齒、肥胖、心血管疾病。
5.注意事項(xiàng)：適量飲用，避免過度依賴。選擇時(shí)留意成分表。
合理選擇和控制飲用量，多喝白開水更有益健康。