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慢跑和快走哪個減肥更有效

2013-12-31 18:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

慢跑和快走哪個減肥更有效

回答1
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李斌主治醫(yī)師

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你好，步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，原地跑在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。慢跑半小時與快走半小時減肥效果很好的，主要是要堅持。
2013-12-31 18:23

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