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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鈣是人體必需的重要礦物質(zhì)，對骨骼和牙齒健康等至關(guān)重要。日常飲食中，有多種食物富含鈣。若因缺鈣導致身體不適，建議及時就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-01 10:55
1.蔬菜類：綠葉蔬菜如小油菜、小白菜、芥蘭等，以及海帶、紫菜等海產(chǎn)品蔬菜，含鈣量較為豐富。
2.水果類：水果中的鈣含量相對較少，較難通過水果大量補鈣。
3.肉類：動物肝臟含鈣較多，牛奶是食補的最佳鈣來源，奶酪、雞蛋等也富含鈣。
4.豆制品類：豆腐、豆皮等豆制品是良好的鈣源。
5.堅果類：芝麻、杏仁等堅果含有一定量的鈣。
合理飲食，攝入富含鈣的食物，有助于維持身體的鈣平衡。但如有嚴重缺鈣癥狀，應尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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