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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥不長(zhǎng)肌肉的運(yùn)動(dòng)有多種，如游泳、瑜伽、慢跑、騎自行車、健身操等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2014-01-02 21:00
1.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，能消耗熱量，對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，不易長(zhǎng)肌肉。
2.瑜伽：通過伸展和平衡動(dòng)作，增強(qiáng)柔韌性，肌肉增長(zhǎng)不明顯。
3.慢跑：有氧運(yùn)動(dòng)，可提高代謝，減少肌肉過度發(fā)達(dá)。
4.騎自行車：鍛煉腿部，強(qiáng)度適中，不易形成大塊肌肉。
5.健身操：動(dòng)作多樣，能塑形減脂，避免肌肉過度增長(zhǎng)。
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持適量鍛煉，有助于減肥且避免肌肉過度增長(zhǎng)。
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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龔群
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