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吃蘋(píng)果對(duì)減肥有幫助嗎？

2014-01-03 20:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

吃蘋(píng)果對(duì)減肥有幫助嗎？

回答1
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劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

吃蘋(píng)果對(duì)減肥有一定作用，但其效果受多種因素影響，如攝入量、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)量、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.攝入量：適量吃蘋(píng)果可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，過(guò)量則可能增加熱量攝入。
2.飲食搭配：?jiǎn)渭兂蕴O(píng)果不可取，需與其他食物均衡搭配。
3.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，僅靠吃蘋(píng)果難以實(shí)現(xiàn)減肥。
4.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)蘋(píng)果的減肥作用反應(yīng)不同。
5.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，減肥相對(duì)容易。
總之，吃蘋(píng)果可作為減肥計(jì)劃的一部分，但要綜合多種因素，實(shí)現(xiàn)健康減肥。
2014-01-03 20:57

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