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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉巧花 醫(yī)師
丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
婦科
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減肥食譜的選擇應(yīng)綜合考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、熱量控制、個(gè)人口味、食材多樣性以及可持續(xù)性等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。例如，早餐可以選擇雞蛋、牛奶、全麥面包；午餐有瘦肉、蔬菜、糙米飯；晚餐可以是魚肉、豆制品、水果。 2. 熱量控制：根據(jù)個(gè)人身體情況和減肥目標(biāo)，計(jì)算每日所需熱量，合理分配到三餐中。 3. 個(gè)人口味：依據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整食譜，增加對(duì)飲食計(jì)劃的依從性。 4. 食材多樣性：豐富食材種類，如各類蔬菜、水果、谷物、肉類、豆類等。 5. 可持續(xù)性：選擇容易獲取和制作的食材，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。 總之，減肥食譜的制定要因人而異，遵循科學(xué)合理的原則，在保證身體健康的前提下實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2024-12-08 15:48
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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