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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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肚臍放姜減肥的說法缺乏科學(xué)依據(jù)。減肥需綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠、心理等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-01-04 16:26
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：增加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如跑步、游泳、舉重等。
3.代謝：保持正常的新陳代謝，避免內(nèi)分泌失調(diào)。
4.睡眠：充足睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
總之，減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，不要輕信沒有科學(xué)依據(jù)的偏方。
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