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20 歲是否能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有長高的空間；一旦閉合，長高的可能性較小?？赏ㄟ^ X 光檢查來判斷。 2.遺傳：遺傳因素對身高影響較大，父母身高較高，子女長高的概率相對較高。 3.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的重要保障，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。 4.運(yùn)動：適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 總之，20 歲仍有長高的機(jī)會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估。