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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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促進新陳代謝的食物有多種，包括富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物。但如果新陳代謝異常，應(yīng)及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-06 21:33
1.富含維生素B群的食物：如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，能加速能量和脂肪代謝。
2.溫熱的水：多喝能促進血液循環(huán)，提升新陳代謝。
3.辛辣食物：生姜、胡椒、花椒、辣椒等，可使身體加溫，增強新陳代謝功能。
4.富含蛋白質(zhì)的食物：像雞蛋、魚肉、牛肉等，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
5.水果類：蘋果、香蕉等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，利于新陳代謝。
合理飲食，攝入多樣化的食物，有助于促進新陳代謝，但個體情況不同，效果可能有差異。
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